Mieux dormir pour mieux vivre : les secrets d’un sommeil réparateur

Un bon sommeil est la clé du bien-être physique et mental. Pourtant, le stress, les écrans et les rythmes de vie soutenus perturbent notre horloge biologique. Comment retrouver un sommeil profond et réparateur naturellement ?

La mélatonine est une hormone naturellement produite par le cerveau qui régule notre cycle veille-sommeil. En cas de décalage ou de stress prolongé, sa production peut diminuer, entraînant des insomnies.

Des plantes comme la valériane, la passiflore ou la mélisse favorisent la relaxation et réduisent le temps d’endormissement. Associées à une bonne hygiène de vie (éviter les écrans avant de dormir, dîner léger, maintenir un horaire régulier), elles permettent de retrouver un équilibre naturel.

Les formules sommeil des Laboratoires Fenioux associent des actifs végétaux et minéraux pour agir en douceur sur la détente et le repos.

Un sommeil paisible, c’est le point de départ d’un esprit apaisé et d’un corps en pleine forme.